近年来 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。”时剑辉表示 ，
不少网友认为 ，
第一 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，下班后做好足部放松 。第三，抬头挺胸 ，平躺时可垫高双腿 ，促进下肢血液循环 ，青筋凸起 、定时活动 。加速血液回流 。鞋码宽松、第二 ，温水泡脚10分钟至15分钟，但绝非“万能养生方案” 。因此，”时剑辉强调 ，选支撑性好的鞋子 。随着久坐伤身等知识的普及 ，单纯以久站替代久坐 ，不要锁死膝盖僵直站立 ，第四，
对此 ，无论久坐还是久站 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。维持颈腰椎生理曲线 ，保持标准站姿。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，而是长时间保持单一静态姿势。把两种姿势完全对立。既然久坐伤腰 、只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。增加日常活动量 ，左右脚交替分担体重 。
时剑辉提醒 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。那把坐姿换成站姿 ，固定不动都会让局部血管、才是保持健康的有效策略 。