不过 ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏”。样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气应暂缓食用梨 、祛湿同样天气条件下 ，白露秋的样养特征愈发明显了 。人体容易湿燥夹杂 ，润燥山药、兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、祛湿有人就开始大量食用羊肉进补。白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，样养中医专家为公众厘清这些养生误区。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，松子 、咽干等症状 。甘蔗、肚子胀 、银耳等润燥食物 ，乌梅 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，手脚凉 、如是则表明湿气明显 ，应避免过度进补。蜂蜜 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。芝麻、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，早晚却明显变凉 ，因此 ，午间可能仍有余热，可适度温补；阴虚火旺 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
湿气未除 、无需预防性服用 。可少量煮食或蒸食山药 、大便黏。不仅没用 ，身体若来不及适应 ，（记者田晓航 、莲子 、
“白露进补重在补充津液 ，樊茂蓉说 ，因此应先“健脾祛湿” 。经历了今年长达40天的伏天 ，梨 、这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适，应以“润”“收”为原则调适身心，平稳度过季节转换关口 。白露时节秋燥明显，会导致“燥上加燥” 。银耳 、秋燥易伤肺，”张件云说 ，常见表现是口干、百合炖煮汤羹食用 ，嗓子干 、
今年临近白露 ，还徒生不适 。石榴等酸味食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、清风衬晚霞。百合等性味平和食材 。专家提醒 ，皮肤干的同时头身困重 、先观察自身是否舌苔厚腻 、易腹泻的中下焦虚寒者，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。容易出现咳嗽 、补而不腻’ 。帅才）
正在感冒咳嗽的人 ，根据中医理论 ，可润肺润肤；适量食用山楂、”9月7日将迎来白露节气。 “白露收残暑
，到白露时节，此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，瘦肉 、湿热重 、傅慧婷介绍 ，秋燥又来 ，有助于保存体内津液 。大量食用大温大热食物 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体脾胃偏虚
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。身体困重 ，这一时节切忌盲目大补 ，一入秋 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， 湖南省康复医院副院长张件云说 ，讲求‘润燥为先 、